2022.08.28

８月坐禅会　壱

本日は月末２８日ですが、８月第１回目の坐禅会でした。

８月はお盆月で行事も多く坐禅会は本日の一回しか開催できませんでした。

昨晩からの雨が降り続く早朝６時、５名の参加者がお集まり下さいました。

久し振りの坐禅会となりましたが、雨音に包まれた本堂の中で皆さん静かに坐禅に励んでおられました。

最後３炷目の坐禅が終わり、締めのお経を皆さんと共に読み終えて帰られる際に、「最後の坐禅は集中できなくなってしまう」とご意見を聞きました。

確かに、一時間三十分坐禅の時間があると、後半は頭の中に様々なことが浮かんできてしまいます。

坐禅中は、数息観（自分の息を数える）という呼吸法に集中して、雑念が湧いてきてしまったら、自分が雑念を抱いていると気づき、妄想を止めて、再び呼吸を数えて集中するようにします。

雑念が頭に浮かんできてしまう時は、姿勢（身）・呼吸が乱れて来ていることが多いです。

自分の腰を立てるように意識をして体を調え、呼吸は腹式（丹田）呼吸に集中していくと、雑念にとらわれなくなってきます。

坐禅を習慣的にしていくと、じょじょに坐禅中の集中力も高まり禅定に入るようになってくると思います。

素晴らしい世界はここにあることを体験してください。