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2022.12.18
【yogaと坐禅】
本日の午後２時から午後3時30分まで、hinomeyogaさんのyogaと副住職の坐禅を体験する
【yogaと坐禅】
が行われました。
最初にヨガをじっくり40分ほど、身体をリラックスさせてほぐしました。
丁寧で優しいガイドで、様々な年齢の参加者に無理をさせずに進めてくれました。
次第に汗をかいてきましたが、とても心地よく、身体と自然が一つになるようで穏やかな時間でした。
後半は坐禅を20分ほど、腹式丹田呼吸で数息観に取り組んでいただき、静かな時間を過ごして頂きました。
来年の春頃に、また皆さんと集まれたら嬉しいです。
